レスミルズのボディパンプをやっています。

 

レスミルズのボディパンプをやり始めてもう４年が経とうとしていますので、
ここはひとつ、ボディパンプの話をしたい。
私見ばかりでスゴイことは何も言ってません。。

私がいま扱ってる重りは以下です(片側)
スクワット：大２中1
チェスト：大1中1
背中：大1中1
トライ：大1
バイ：中1小1
ランジ：大2
肩：バーベル大1　プレート中1

スクワットは大3を背負ってた時期もあったんですけど、
まあそんなにガツガツせんでも…という気分なので上記のとおりです。
でもまたガッついちゃおうかなヘヘッと思い始めていますけど(笑)

チェストは曲によっては大中小プレートいけるんですけど安定はしない。
バイは苦手、あきらめてます。。

好きな曲は背中とランジのパートが圧倒的に多い。
爽やかだったりカッコいい曲が多くないですか、背中とランジ。

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私が初めてボディパンプを見たとき
「何アレ、女の人がケツを突き出してるぞっ？！」と衝撃を受けました。
スクワットの動作を見たときです。

元々、筋トレが好きなのと女性のインストラクターがかっこよかったので
わくわく＆緊張しながら初めてボディパンプのレッスンをうけました。
チェストは小プレート２個(片側)しか付けてなかったと思うのですが
「な、なにこれヤバい怖いっ＞＜」とヒーヒー思いながらこなしてました。
翌日、首の付け根の後ろがしばらく痛かったです。(スクワットのバーが乗ってたから)

そんなか弱い女性が、スクワット大３をかつぐようになれるんですからね。
皆さんもがんばりましょうね。
まじれすすると、スクワット大３は、かつぐ時よりも降ろす時のほうが危険なので無理は禁物です。
大２でキッチリしたフォームでスクワットやってる男性とかも普通にいますので。

でも、どう見ても健康体の女性イントラがスクワットで大プレート使用しないのはけしからん（´・ω・`）
身体がバキバキのごりまっちょになる刑に処しますっ。