フィットネス
この記事で書いてることは私の体験に基づいた意見であって 科学的に証明されてないことは言っておきます。 大胸筋を鍛えると胸が大きくなる？ 「バストアップには大胸筋を鍛えましょう」と昔から言われていますが、 私は大胸筋を鍛えてもバストアップはしな…
ジムなどで運動する時に使わないほうがいい化粧品があります。 それは「繊維入りマスカラ」です。 とくにフィルムタイプの繊維入りマスカラだと危険度が増します。 お湯で落とせるフィルムタイプの良さが裏目にでます フィルムタイプのマスカラはお湯で落と…
フィットネスクラブに通い始めて４年。 筋トレを黙々とやるのが私の感覚に合ってるみたいです。 今年の目標はベンチプレス50kgを1Rなのですけどイケるかな？ ベンチに寝転がってバーベルを上げ下げすることに集中していると気持ちが安定するんですよね。 上…
ジムのスタジオプログラムというと、一般的にはエアロビクスを思い浮かべる人が多いと思います。 みんなが思い浮かべるエアロビクスはインストラクターが振付(コリオ)を考えてます。 一方、プレコリオのプログラムも存在して、これはプログラムを作っている…
４年ちかく、フィットネスクラブに通ってスタジオレッスンも熱心に出ていたのですけど、今はだいぶ熱が冷めつつあります。 発端は、スタジオ入場待ちの列に堂々と割り込みする人に２回も遭遇したから(笑) 初めは「次回もいたら注意しよう」と思っていたので…
外見がいいと人の注目を集め、ちやほやされ得をしそうだと思います。 しかし、必ずしもこの法則は当てはまらないことが、フィットネス通いにより気づきました。 フィットネスのインストラクター(以下イントラ)は、 外見がよければ無条件に人気出るというわけ…
昨年の秋から、ランニングをぼちぼちやってました。 本格的に始めたキッカケは、私がファンだった人に タイムを褒められたからです＾＾； 10kmをダラダラ走ってた私が5か月後に21kmを走るようになるんだから えらいっ、スゴイわぁ～！！(自分比) マラソンの…
スポーツジムのスタジオレッスン(エアロなど)で 開始時間すぎて入場する人がいるんですけど 複雑な気分になります。 先に言っておきますと 「開始後○分までは入場OK」としているジムは存在するので、 遅れて入ってきてる人はルール違反をしてるのではありま…
私がそのレッスンの最前列に行ったきっかけは、 「その場所が空いてたから」でした。 私はジムに入会して1か月後ぐらいに 初めてスタジオレッスンに出たのですけど 初回はワケがわからないので無難に真ん中辺りにいたのですけど、 あ、あれ、イントラのすぐ…
スポーツジム(以下ジム)で、いつも同じ人が最前列を使ってる、 というのはありがちです。 実は私もそうでした。 とあるレッスンで最前列キープしてた時の私の考えてたことは こんな感じでした。 ・最前列の真ん中で天下とったようないい気分♪ ・インストラク…
昨年の秋から、ランニングをぼちぼちやってます。 シューズ選びでよく言われるのが 「初心者は膝のダメージを軽減するために厚底のクッション性のあるシューズがよい」 というのがあります。 そして私のシューズ遍歴ですが 薄底→厚底→薄底(現在に至る) でし…
ジムのスタジオレッスン(エアロビクスとか)って 行ったことない人にはなんだか独特な感じで入りにくい印象ないですか？ でも大丈夫。楽勝ですよ。 前の記事にも書きましたが、 1.自分の出たいレッスンの時間までにスタジオに入り 2.始まったらイントラの真似…
通ってみたいジムの候補がある時はゼヒ「見学」をしましょう。 ジムのHPを見てアレコレ考えるより見学をしたほうが早いです。 見学は無料、予約なしで可能です。 自分が実際に通う時間帯に見学に行くといいでしょう。 フロントの人に「見学に来ました。」と…
スポーツジム(以下ジム)に興味はあっても、なにをどうしたよいのか解らず二の足を踏んでる人は多いと思います。 というわけで、そんなアナタの背中を押したいと思います。 1.ジムではどうやってすごすの？ 建物の中に入ったら、会員証を出してチェックインを…
2015年の秋からランニングを始めました。 趣味、運動不足解消目的でゆるく走っています。 といっても2012年からジム通いをしていてフリーウェイトで筋トレしてたので 土台は出来てたんですけどね＾＾； ランニングはいつでもどこでも出来るし、 １人でマイペ…
2012年から3年間、フィットネスクラブ（コナミスポーツ）に通ってました。 一番ペースが多い時で週4日ぐらい。 土日もどちらかは必ずコナミへ通ってて、 もう「行かないなんてありえない想像できない死んじゃう！」ってぐらいでした。 ダイエット、筋トレ（…
みんな大好きダイエット。猫も杓子もダイエット。 私はかつて、11号サイズのスカートもキツクなりはじめたので、ダイエットを敢行しました。 ジムへ通い、160cm 56kg→47kgまで半年で落としました。 服がサイズダウンして周りの人にも「痩せたよね？」と何度…
