こん☆たの

こんなことをたのしんでます、というブログ

2017-06-05から1日間の記事一覧

強度の高いスタジオレッスン(レスミルズなど)の効果

スポーツジムのスタジオレッスンで私が感じた効果は、心肺機能と持久力の向上でした。平たく言うと、疲れにくくなって長い間動き回れるようになります。マラソンなどがよい例でしょうか。 人生初のジョギングで10km完走できた 以前に通っていたジムで、ジョ…